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Sissy, Fitness body book

sissy fitness body book
  • ISBN : 2263149112
  • Total de Pages : 192 pages
  • Date de Sortie : Lundi 20 Mars 2017
  • Auteur : SISSY
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : sissy-fitness-body-book

Sissy, Fitness body book est écrit par SISSYavec un total de 192 pages et publié par Solar le March 20, 2017.

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Mon cahier Beach body

mon cahier beach body
  • ISBN : 2263150196
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Mercredi 3 Mai 2017
  • Auteur : SISSY
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-beach-body

Mon cahier Beach body est écrit par SISSYavec un total de 96 pages et publié par Solar le May 3, 2017.

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Le HIIT au féminin

le hiit au f?minin
  • ISBN : 2501104609
  • Total de Pages : 224 pages
  • Date de Sortie : Mercredi 2 Septembre 2015
  • Auteur : Sean Bartram
  • Éditeur : Marabout
  • Nom de Fichier : le-hiit-au-f?minin

Le HIIT au féminin est écrit par Sean Bartramavec un total de 224 pages et publié par Marabout le September 2, 2015.

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Une présentation de la technique d'entraînement fractionné de haute intensité, de ses effets sur la graisse et les muscles. Propose 60 exercices, 50 séances, des programmes d'entraînement pour les femmes et des conseils sur la préparation physique, l'alimentation, etc.

Sissy, Fitness body book

sissy fitness body book
  • ISBN :
  • Total de Pages : 192 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 26 Octobre 2017
  • Auteur : SISSY
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : sissy-fitness-body-book

Sissy, Fitness body book est écrit par SISSYavec un total de 192 pages et publié par Solar le October 26, 2017.

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Sissy Mua, sa méthode, son programme, son parcours. L'icône youtube du fitness français livre ses conseils de fille au mental d'acier et au corps d'athlète dans un livre photo à l'esthétique sport, léchée, sombre.

Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 700 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ?

Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien n'arrête.

La méthode d'une icône autodidacte, qui prône que rien n'est impossible et que chacun peut devenir un héros.






• La success story de Sissy, un exemple de force mentale. Le fitness est une discipline et un mode de vie qui ont sculpté son corps comme son esprit : " Tout le monde peut avoir mon corps. "


• La méthode de Sissy : les 10 règles d'or à suivre quand on fait du fitness, pour commencer et garder la motivation, pour progresser rapidement et pour atteindre ses objectifs, les erreurs à ne pas commettre... avec les anecdotes et les conseils d'une fitgirl. Et les 10 règles d'or de la nutrition pour le fitness, pour bien nourrir son corps, le booster et lui apporter du bien-être.


• 3 programmes (du fitness débutant à la musculation en salle), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas, la durée le matériel indiqués par des pictos. Pour chaque exercice : les répétitions, les muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas faire. Objectif minceur, galbe ou musculation.




Le guide Healthy life style

le guide healthy life style
  • ISBN : 201240801X
  • Total de Pages : 224 pages
  • Date de Sortie : Mercredi 22 Mars 2017
  • Auteur : Caroline Bassac
  • Éditeur : Hachette Pratique
  • Nom de Fichier : le-guide-healthy-life-style

Le guide Healthy life style est écrit par Caroline Bassacavec un total de 224 pages et publié par Hachette Pratique le March 22, 2017.

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Musclée et Sexy - La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement !

muscl?e et sexy la m?thode pour affiner et sculpter votre corps rapidement
  • ISBN : 2851809342
  • Total de Pages : 208 pages
  • Date de Sortie : Vendredi 22 Avril 2016
  • Auteur : Costa David
  • Éditeur : AMPHORA
  • Nom de Fichier : muscl?e-et-sexy-la-m?thode-pour-affiner-et-sculpter-votre-corps-rapidement

Musclée et Sexy - La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement ! est écrit par Costa Davidavec un total de 208 pages et publié par AMPHORA le April 22, 2016.

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Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations. Il s'adresse à toutes celles qui sont tentées par la musculation mais qui ne savent pas comment s'y prendre. Ne nécessitant que du petit matériel, il est utilisable aussi bien par les femmes qui souhaitent pratiquer à domicile que par celles qui préfèrent aller en salle. David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias (Men's Health, Le Figaro, Masculin.com...), vous propose une approche moderne qui vous permettra d'atteindre vos objectifs tout en douceur. Après vous avoir expliqué quelques principes de base sur l'entraînement, il vous détaille les meilleurs exercices de musculation et de stretching pour un corps à la fois fort et souple. Vous bénéficiez par la suite d'un programme clé en main de 12 semaines pour des résultats garantis. Et comme la musculation est indissociable d'une bonne alimentation, vous découvrirez des principes diététiques à respecter et des recettes équilibrées pour votre forme. Enfin, vous apprécierez les témoignages et les conseils de pratiquantes déjà convaincues. Voici le compagnon de celles qui veulent devenir musclées et sexy !

Zéro blabla : Hiit

z?ro blabla hiit
  • ISBN : 2501119932
  • Total de Pages : 64 pages
  • Date de Sortie : Mercredi 8 Mars 2017
  • Auteur : Marine Leleu
  • Éditeur : Marabout
  • Nom de Fichier : z?ro-blabla-hiit

Zéro blabla : Hiit est écrit par Marine Leleuavec un total de 64 pages et publié par Marabout le March 8, 2017.

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Mes Recettes Plaisir - 100 Recettes faciles et équilibrées pour les sportives

mes recettes plaisir 100 recettes faciles et ?quilibr?es pour les sportives
  • ISBN : 285180961X
  • Total de Pages : 240 pages
  • Date de Sortie : Mardi 7 Mars 2017
  • Auteur : Maïlis Elliker
  • Éditeur : AMPHORA
  • Nom de Fichier : mes-recettes-plaisir-100-recettes-faciles-et-?quilibr?es-pour-les-sportives

Mes Recettes Plaisir - 100 Recettes faciles et équilibrées pour les sportives est écrit par Maïlis Ellikeravec un total de 240 pages et publié par AMPHORA le March 7, 2017.

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Découvrez dans ce livre de cuisine plus de 100 recettes gourmandes et équilibrées pour accroître les bienfaits de vos séances de sport. Petits déjeuners, entrées, plats, desserts, snacking, vous trouverez des idées savoureuses pour chaque moment de la journée. Au fil de votre parcours gustatif, vous revisiterez certains plats habituellement considérés comme (trop) riches en calories pour en cuisiner une version saine et diététique. Vous saurez également tout des nouveaux superciments et de leur utilisation dans les préparations culinaires. Enfin, vous apprendrez à allier les ingrédients en fonction de leurs apports nutritifs pour élaborer des repas complets, indispensables à votre activité physique. Maïlis Elliker, associée au coach fitness David Costa, vous délivre ses meilleurs conseils pour adopter dès à présent une alimentation à la hauteur de vos objectifs de forme. à la portée de tous, ce livre propose des recettes pour toutes les papilles et tous les régimes, omnivore, végétarien, végétalien ou sans gluten, pour ne jamais laisser la monotonie s'installer dans votre assiette.

Mon cahier Beach body

mon cahier beach body
  • ISBN : 2263073434
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Mercredi 4 Mai 2016
  • Auteur : SISSY
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-beach-body

Mon cahier Beach body est écrit par SISSYavec un total de 96 pages et publié par Solar le May 4, 2016.

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Sissy Strong Fitness Body Guide

sissy strong fitness body guide
  • ISBN : 2263155287
  • Total de Pages : pages
  • Date de Sortie : Jeudi 30 Août 2018
  • Auteur : Sissy
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : sissy-strong-fitness-body-guide

Sissy Strong Fitness Body Guide est écrit par Sissy et publié par Solar le August 30, 2018.

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