Telecharger Musculation Athletique

Télécharger Lire

Musculation athlétique

musculation athl?tique
  • ISBN : 2916878408
  • Total de Pages : 128 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 18 Juin 2009
  • Auteur : Christophe Carrio
  • Éditeur : Thierry Souccar Editions
  • Nom de Fichier : musculation-athl?tique

Musculation athlétique est écrit par Christophe Carrioavec un total de 128 pages et publié par Thierry Souccar Editions.

Télécharger Lire

Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique

guide des mouvements de musculation approche anatomique
  • ISBN : 2711420892
  • Total de Pages : 192 pages
  • Date de Sortie : Lundi 10 Mai 2010
  • Auteur : Frédéric Delavier
  • Éditeur : Vigot
  • Nom de Fichier : guide-des-mouvements-de-musculation-approche-anatomique

Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique est écrit par Frédéric Delavieravec un total de 192 pages et publié par Vigot.

Télécharger Lire

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier.

Méthode de musculation - Tome 2 : L'espace stratégique - Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur

m?thode de musculation tome 2 l espace strat?gique optimisez votre fonctionnement pour un rendement athl?tique sup?rieur
  • ISBN : 2851809091
  • Total de Pages : 272 pages
  • Date de Sortie : Vendredi 12 Décembre 2014
  • Auteur : Olivier Lafay
  • Éditeur : AMPHORA
  • Nom de Fichier : m?thode-de-musculation-tome-2-l-espace-strat?gique-optimisez-votre-fonctionnement-pour-un-rendement-athl?tique-sup?rieur

Méthode de musculation - Tome 2 : L'espace stratégique - Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur est écrit par Olivier Lafayavec un total de 272 pages et publié par AMPHORA.

Télécharger Lire

Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay. Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique : - de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ; - des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ; - des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ; - de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants. Et un MODE D'EMPLOI court et précis permettant d'organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. >, telle pourrait être la devise du système Lafay. L'auteur : Philosophe de formation, Olivier LAFAY a été enseignant puis chef d'entreprise. Il a été responsable de la salle de musculation de l'université de Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de question motivationnelle, il a approfondi ses études en sicences Humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi. Editions Amphora ISBN : 978-2-85180-909-4 128 pages

Kettlebell - La musculation ultime: La méthode russe pour votre développement athlétique

kettlebell la musculation ultime la m?thode russe pour votre d?veloppement athl?tique
  • ISBN :
  • Total de Pages : 144 pages
  • Date de Sortie : Lundi 7 Février 2011
  • Auteur : Daniel Van Craenenbroeck
  • Éditeur : Amphora
  • Nom de Fichier : kettlebell-la-musculation-ultime-la-m?thode-russe-pour-votre-d?veloppement-athl?tique

Kettlebell - La musculation ultime: La méthode russe pour votre développement athlétique est écrit par Daniel Van Craenenbroeckavec un total de 144 pages et publié par Amphora le March 5, 2014.

Télécharger Lire

Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000.
Depuis, les résultats impressionnants qu'elles permettent d'obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique.
En effet, contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle que l'on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive.


Daniel Van Craenenbroeck, coach depuis plus de vingt ans et instructeur kettlebell depuis presque dix ans ainsi que Jérôme Le Banner, star internationale dans les arts martiaux et adepte de longue date des kettlebells, vous permettent d'avoir enfin accès à cette musculation ultime.

Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip...

Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances.

Choisissez parmi les différents programmes spécifiques "clés en main" qui vous sont détaillés et appréciez les photos explicatives réalisées spécifiquement avec Jérôme Le Banner.

Remise En Forme En 30 Jours Sans Matériel Et A La Maison: 21 séances au poids du corps pour un physique athlétique

remise en forme en 30 jours sans mat?riel et a la maison 21 s?ances au poids du corps pour un physique athl?tique
  • ISBN :
  • Total de Pages : 17 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 23 Mars 2017
  • Auteur : Jimmy Geney
  • Éditeur :
  • Nom de Fichier : remise-en-forme-en-30-jours-sans-mat?riel-et-a-la-maison-21-s?ances-au-poids-du-corps-pour-un-physique-athl?tique

Remise En Forme En 30 Jours Sans Matériel Et A La Maison: 21 séances au poids du corps pour un physique athlétique est écrit par Jimmy Geneyavec un total de 17 pages le March 23, 2017.

Télécharger Lire

Un physique athlétique sans haltères qui fait tourner les têtes. C'est ce que ce programme de 30 jours va vous aider à avoir.

Oubliez la salle de musculation et forgez vous une plastique de super héros uniquement au poids du corps.

Inutile de passer des heures dans une salle de musculation pour vous bâtir un physique qui attirera des regards admiratifs. Voici des 21 séances au poids du corps avec des mouvements simples (squat, pompe, jumping jack, ...) que vous pourrez exécuter sans matériel et à la maison. Ils vous aideront à atteindre votre objectif sec et musclé sans avoir à pousser la fonte entre quatre murs.

Pour débuter à transformer son physique, rien ne vaut la musculation naturelle au poids de corps.
C'est l'un des meilleurs moyens d'éliminer de la graisse grâce à l'activation d'une plus grande masse musculaire ce qui provoque une augmentation du métabolisme.

D'autres avantages du poids de corps :

• On s'entraîne où et quand l’on veut,
• Une grande marge de progression
• Protège les articulations et tendons,
• Nécessite peu de place et de matériel,
• Peu de risques d'accidents et de blessures,
• Pas de coût d’abonnement en salle de sport,
• Développe un physique harmonieux et fonctionnel,
• Gain de temps avec des séances courtes et intenses de 10 à 30 minutes maximum,

En vous souhaitant la meilleure forme physique de votre vie.

Sportivement
Jimmy

Sangles de suspension - Musculation et préparation physique

sangles de suspension musculation et pr?paration physique
  • ISBN : 2851808796
  • Total de Pages : 256 pages
  • Date de Sortie : Vendredi 21 Février 2014
  • Auteur : Chrisophe Pourcelot
  • Éditeur : AMPHORA
  • Nom de Fichier : sangles-de-suspension-musculation-et-pr?paration-physique

Sangles de suspension - Musculation et préparation physique est écrit par Chrisophe Pourcelotavec un total de 256 pages et publié par AMPHORA.

Télécharger Lire

Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées il y a plus de cent ans par des gymnastes et judokas pour optimiser leur entraînement. Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques et coaches sportifs. Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l explosivité, amélioration de l équilibre et du gainage... Les sangles vous donnent accès à un développement athlétique global et fonctionnel ! Après vous avoir exposé les principes généraux à comprendre pour bien exploiter ce nouveau type d entraînement, Christophe POURCELOT vous propose des exercices variés pour concevoir vos propres séances et de nombreux programmes « clés en main » adaptés à vos objectifs. Véritable partenaire d entraînement, cet ouvrage inédit en France vous présente une façon innovante de pratiquer la musculation et d appréhender votre préparation physique.

Exercices physiques pour tous

exercices physiques pour tous
  • ISBN : 2851802615
  • Total de Pages : 248 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 25 Septembre 1997
  • Auteur : L. Demeillès
  • Éditeur : Amphora
  • Nom de Fichier : exercices-physiques-pour-tous

Exercices physiques pour tous est écrit par L. Demeillèsavec un total de 248 pages et publié par Amphora.

Télécharger Lire

245 pages - nombreuses figures en noir et blanc hors texte. Bon état Couv. convenable Intérieur frais In-8 Carré Broché

La bible de la musculation pour débutant (1DVD)

la bible de la musculation pour d?butant 1dvd
  • ISBN : 2702714781
  • Total de Pages : 271 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 1 Août 2013
  • Auteur : Gilbert Bohbot
  • Éditeur : Chiron
  • Nom de Fichier : la-bible-de-la-musculation-pour-d?butant-1dvd

La bible de la musculation pour débutant (1DVD) est écrit par Gilbert Bohbotavec un total de 271 pages et publié par Chiron.

Télécharger Lire