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Mon cahier Minceur - saison automne hiver (French Edition)

mon cahier minceur saison automne hiver french edition
  • ISBN :
  • Total de Pages : 80 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 5 Octobre 2017
  • Auteur : Hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-saison-automne-hiver-french-edition

Mon cahier Minceur - saison automne hiver (French Edition) est écrit par Hélène DEFRETINavec un total de 80 pages et publié par Solar le 2017-10-05.

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Edition toute en couleurs de ce cahier Minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver.Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme :Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères (soupe au potiron et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue...). Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois temps :1. Vous définissez votre objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime personnalisé en fonction de votre profil 3. Vous stabilisez votre poids, grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre.

Mon cahier Minceur zéro sucre

mon cahier minceur z?ro sucre
  • ISBN : 2263154175
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 January 4, 2018
  • Auteur : Marie-Laure ANDRÉ
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-zéro-sucre

Mon cahier Minceur zéro sucre est écrit par Marie-Laure ANDRÉavec un total de 96 pages et publié par Solar le January 4, 2018.

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Mon cahier minceur zéro sucre

mon cahier minceur z?ro sucre
  • ISBN :
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 January 25, 2018
  • Auteur : Marie-Laure ANDRÉ
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-zéro-sucre

Mon cahier minceur zéro sucre est écrit par Marie-Laure ANDRÉavec un total de 96 pages et publié par Solar le January 25, 2018.

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Le cahier minceur en version zéro sucre, pour les addict au sucre, les gourmandes et les régimeuses qui veulent mincir !On le sait, le sucre est l'ennemi numéro 1 de la silhouette, c'est lui qui fait grossir. L'idée ? Un programme low carb, c'est-à-dire un programme qui conjugue indice glycémique et charge glycémique, soit la capacité de l'aliment à faire grossir et la quantité de sucre qu'il contient ! Objectif : un régime équilibré qui déstocke la graisse !Au programme :- Les principes du low carb, avec les indices glycémiques et la charge glycémique des aliments, et leur impact sur la prise de poids.- Un programme minceur avec 3 semaines de menus low carb adaptés à son profil et à sa charge glycémique optimale, avec des recettes simples et gourmandes !- Des feuilles de route personnalisées pour composer des repas équilibrés et low carb au quotidien, stopper ses habitudes alimentaires néfastes lorsqu'on est addict au sucre, gourmande ou régimeuse.- Un programme sport et bien-être pour booster sa perte de poids et sculpter son corps, ainsi que les meilleures méthodes green anti-craquage et cocooning.

Mon cahier minceur - saison automne hiver - NE 2015

mon cahier minceur saison automne hiver ne 2015
  • ISBN : 226307046X
  • Total de Pages : 80 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 August 27, 2015
  • Auteur : Hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-saison-automne-hiver-ne-2015

Mon cahier minceur - saison automne hiver - NE 2015 est écrit par Hélène DEFRETINavec un total de 80 pages et publié par Solar le August 27, 2015.

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Mon cahier minceur printemps-été

mon cahier minceur printemps ?t?
  • ISBN : 2263155813
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 March 8, 2018
  • Auteur : hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-printemps-été

Mon cahier minceur printemps-été est écrit par hélène DEFRETINavec un total de 96 pages et publié par Solar le March 8, 2018.

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Mon cahier minceur printemps-été

mon cahier minceur printemps ?t?
  • ISBN :
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 June 14, 2018
  • Auteur : hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-printemps-été

Mon cahier minceur printemps-été est écrit par hélène DEFRETINavec un total de 96 pages et publié par Solar le June 14, 2018.

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La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace !Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !Au programme :Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3)3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères.Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...)Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Mon cahier minceur printemps-été

mon cahier minceur printemps ?t?
  • ISBN : 2263150218
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 March 2, 2017
  • Auteur : Hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-printemps-été

Mon cahier minceur printemps-été est écrit par Hélène DEFRETINavec un total de 96 pages et publié par Solar le March 2, 2017.

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Mon cahier Minceur printemps-été

mon cahier minceur printemps ?t?
  • ISBN : 2263145311
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 March 3, 2016
  • Auteur : Hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-printemps-été

Mon cahier Minceur printemps-été est écrit par Hélène DEFRETINavec un total de 96 pages et publié par Solar le March 3, 2016.

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Mon cahier minceur Printemps/été

mon cahier minceur printemps ?t?
  • ISBN : 2263068953
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 March 5, 2015
  • Auteur : Hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-printemps-été

Mon cahier minceur Printemps/été est écrit par Hélène DEFRETINavec un total de 96 pages et publié par Solar le March 5, 2015.

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Mon cahier Minceur healthy

mon cahier minceur healthy
  • ISBN : 2263153748
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 January 4, 2018
  • Auteur : Marie-Laure ANDRÉ
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-healthy

Mon cahier Minceur healthy est écrit par Marie-Laure ANDRÉavec un total de 96 pages et publié par Solar le January 4, 2018.

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Mon cahier Minceur healthy

mon cahier minceur healthy
  • ISBN :
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 January 25, 2018
  • Auteur : Marie-Laure ANDRÉ
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-healthy

Mon cahier Minceur healthy est écrit par Marie-Laure ANDRÉavec un total de 96 pages et publié par Solar le January 25, 2018.

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Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels !Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine !Au programme :- Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés...- L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi healthy, se faire plaisir en restant léger...- 3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation !- Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser !

Mon cahier minceur - Saison hiver

mon cahier minceur saison hiver
  • ISBN : 2843439892
  • Total de Pages : 79 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 September 5, 2013
  • Auteur : Helene Defretin
  • Éditeur : Express Roularta
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-saison-hiver

Mon cahier minceur - Saison hiver est écrit par Helene Defretinavec un total de 79 pages et publié par Express Roularta le September 5, 2013.

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Mon cahier Minceur saison Automne-Hiver

mon cahier minceur saison automne hiver
  • ISBN : 2263146326
  • Total de Pages : 80 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 August 18, 2016
  • Auteur : Hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-minceur-saison-automne-hiver

Mon cahier Minceur saison Automne-Hiver est écrit par Hélène DEFRETINavec un total de 80 pages et publié par Solar le August 18, 2016.

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Mon cahier Body minceur

mon cahier body minceur
  • ISBN : 2263149686
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 January 5, 2017
  • Auteur : Marie-Laure ANDRÉ
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-body-minceur

Mon cahier Body minceur est écrit par Marie-Laure ANDRÉavec un total de 96 pages et publié par Solar le January 5, 2017.

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Un programme complet de recettes et d'entraînement sportif pour perdre du poids rapidement. Avec trois semaines de menus et des exercices progressifs de cardio, de gainage et de renforcement musculaire.

Mon cahier Body minceur

mon cahier body minceur
  • ISBN :
  • Total de Pages : 96 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 June 29, 2017
  • Auteur : Marie-Laure ANDRÉ
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-body-minceur

Mon cahier Body minceur est écrit par Marie-Laure ANDRÉavec un total de 96 pages et publié par Solar le June 29, 2017.

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Le programme fat burner, qui mixe alimentation à IG bas et training, pour brûler un maximum de calories et un maximum de cellulite ! Le programme total pour mincir vite et durablement ! Puisque le sucre déclenche le stockage des graisses, l'alimentation à IG bas déstocke rapidement sans faim ni frustration. Et pour plus d'efficacité, un training complet permet de brûler les calories, tonifier et sculpter le corps. Exit la cellulite et les petites rondeurs, c'est parti pour un nouveau body et un nouveau lifestyle !Au programme : - Un programme complet food & training, pour mincir en 6 semaines et transformer sa silhouette. - 3 semaines de menus à IG bas, pour déstocker les graisses définitivement et mincir sans faim ni frustration. - Un training complet et progressif, avec du cardio pour s'affiner, du gainage (dont du Pilates) pour se tonifier et du renforcement musculaire pour se sculpter.

Mon cahier OBJECTIF minceur printemps-été

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  • ISBN : 2263154833
  • Total de Pages : 144 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 April 19, 2018
  • Auteur : Marie-Laure ANDRÉ
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : mon-cahier-objectif-minceur-printemps-été

Mon cahier OBJECTIF minceur printemps-été est écrit par Marie-Laure ANDRÉavec un total de 144 pages et publié par Solar le April 19, 2018.

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Cahier Mon équilibre minceur

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  • ISBN : 226306530X
  • Total de Pages : 80 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 0 November 6, 2014
  • Auteur : Hélène DEFRETIN
  • Éditeur : Solar
  • Nom de Fichier : cahier-mon-équilibre-minceur

Cahier Mon équilibre minceur est écrit par Hélène DEFRETINavec un total de 80 pages et publié par Solar le November 6, 2014.

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