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La bible du running - le Guide Scientifique et Pratique pour Tous

la bible du running le guide scientifique et pratique pour tous
  • ISBN : 2851809253
  • Total de Pages : 736 pages
  • Date de Sortie : Vendredi 18 Septembre 2015
  • Auteur : Sordello Jerome
  • Éditeur : AMPHORA
  • Nom de Fichier : la-bible-du-running-le-guide-scientifique-et-pratique-pour-tous

La bible du running - le Guide Scientifique et Pratique pour Tous est écrit par Sordello Jeromeavec un total de 736 pages et publié par AMPHORA.

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Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d'optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

La Bible du running: Le guide scientifique et pratique pour tous

la bible du running le guide scientifique et pratique pour tous
  • ISBN :
  • Total de Pages : 736 pages
  • Date de Sortie : Vendredi 11 Septembre 2015
  • Auteur : Jérôme Sordello
  • Éditeur : Amphora
  • Nom de Fichier : la-bible-du-running-le-guide-scientifique-et-pratique-pour-tous

La Bible du running: Le guide scientifique et pratique pour tous est écrit par Jérôme Sordelloavec un total de 736 pages et publié par Amphora le December 1, 2016.

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Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.
Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.
Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins.
De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

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Courir léger

courir l?ger
  • ISBN : 2365490867
  • Total de Pages : 160 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 5 Février 2015
  • Auteur : Solarberg Sehel
  • Éditeur : Thierry Souccar
  • Nom de Fichier : courir-l?ger

Courir léger est écrit par Solarberg Sehelavec un total de 160 pages et publié par Thierry Souccar le February 5, 2015.

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Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances

nutrition de l endurance les secrets pour booster vos performances
  • ISBN : 2365490093
  • Total de Pages : 272 pages
  • Date de Sortie : Jeudi 24 Mai 2012
  • Auteur : Fabrice Kuhn
  • Éditeur : Thierry Souccar
  • Nom de Fichier : nutrition-de-l-endurance-les-secrets-pour-booster-vos-performances

Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances est écrit par Fabrice Kuhnavec un total de 272 pages et publié par Thierry Souccar le May 24, 2012.

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Trail running - Préparez vos défis !

trail running pr?parez vos d?fis
  • ISBN : 2851809180
  • Total de Pages : 250 pages
  • Date de Sortie : Lundi 8 Juin 2015
  • Auteur : Sylvain Bazin
  • Éditeur : AMPHORA
  • Nom de Fichier : trail-running-pr?parez-vos-d?fis

Trail running - Préparez vos défis ! est écrit par Sylvain Bazinavec un total de 250 pages et publié par AMPHORA.

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Le nombre d'adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance explose littéralement en France depuis quelques années ! Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d'expertise au service d'un ouvrage qui s'adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu'au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis. Après avoir présenté les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course. Des plans d'entraînement spécifiques et des conseils sur la diététique permettront aux pratiquants réguliers de « performer ». Le lecteur appréciera également les indications et les conseils précis pour s'entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d'experts et les nombreuses photos qui rythment ce manuel incontournable.